밤을 새도 아침밥으로 생체리듬 조정 가능?

인터넷에서 자꾸 하는 얘기가 본인이 맞추고 싶은 시간에 맞춰서 식사하라는 거야 밤을 새웠을 때도 그냥 아침에 밥 먹고 몇 일 반복하면 시간대가 설정된다고 하던데 진짜 그 정도로 간단해?