무니 넘어갈때 니코틴 단계 줄이는게 나음?

연초 끊고 바로 무니로 가는거랑, 니코틴 액상으로 좀 줄이다가 무니로 가는거 중에 뭐가 더 현실적인가요. 경험담 좀 들어보고 싶습니다.